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22 de fevereiro de 2017

Bem-estar: Alimentos para aproveitar o carnaval com saúde!

Na época de Carnaval é comum a gente dar uma derrapada na dieta, né?! Álcool, petiscos e muita folia fazem parte da programação. Mas que tal algumas dicas simples para aproveitar as festas de forma mais saudável? Confira ainda os alimentos que devem ser apreciados com mais e com menos frequência: • DICA FUNDAMENTAL: – […]

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29 de janeiro de 2017

Bem-estar: Como os alimentos podem ajudar a cuidar do coração

Todos sabemos que alimentação balanceada é sinônimo de saúde. Comer bem, em quantidade e qualidade suficientes, é essencial pra quem quer ter uma vida longa, saudável e feliz! E o que podemos melhorar na nossa alimentação para que o coração funcione direitinho? Em primeiro lugar, vamos listar itens que devem ser consumidos com moderação no […]

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19 de outubro de 2016

Bem-estar: Você costuma levar lanchinhos na bolsa? Pois, deveria!

Lanchinhos entre as refeições são uma excelente forma de controlar a fome e manter-se saudável! A ideia de que apenas as crianças devem levar seus snacks na mochila/lancheira é totalmente equivocada! Adultos que trabalham fora o dia todo também deveriam preocupar-se com os longos intervalos da alimentação. Tentar quebra-los com pequenas porções saudáveis a cada […]

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15 de agosto de 2016

Bem-estar: conheça o Matchá, um chá que ajuda a emagrecer!

Você já deve ter ouvido falar no chá verde e em todos os seus benefícios para a saúde. Hoje, quero apresentar para vocês o Matchá, um tipo de chá verde que também é cheio de coisa boa!   Tanto o chá verde quanto o matchá são extraídos da mesma planta, a Camellia sinensis. A diferença […]

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4 de junho de 2016

Bem-estar: saiba os benefícios do consumo da QUINOA

A Quinoa (ou quinua) é um cereal nativo da região dos Andes. Muito versátil, pode ser consumida em saladas, com frutas, em sucos e vitaminas, ou com leite e iogurtes. Esse grão que ficou muito popular há algum tempo é um alimento muito nutritivo e é uma opção excelente para quem está em busca de uma […]

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4 de junho de 2016

Receita escrita: Hambúrguer de Quinoa

Aprenda a fazer um delicioso hambúrguer de quinoa, rico em cálcio e fibras! Este grão é da mesma família do arroz, então acompanhe com uma proteína e tenha uma refeição super saudável! A receita escrita está disponível logo abaixo:

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3 de abril de 2016

Bem-estar: Comer carboidrato à noite, engorda?

Essa questão perturba muita gente por aí a fora, principalmente quem quer perder aqueles quilinhos extras! Para responder essa pergunta, primeiro devemos entender o que são os carboidratos. O que são carboidratos O carboidrato é um nutriente essencial para o funcionamento adequado do organismo. É a partir dele que geramos energia para TODAS as funções […]

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